DM COLUMN
여드름피부관리법7가지로 흉터 없이 깔끔한 관리!
유난히 여드름이 잘 생기는 피부가 있는데요.
생기고 자연스럽게 사라지면 좋지만 꼭 흉터나 자국을 남기고 사라집니다.
그렇기에 처음부터 생기지 않도록 잘 관리를 해야 하는데요.
알고는 있지만 많은 분들이 잘 실천하지 않는 방법들!
오늘 같이 여드름피부관리법7가지 알아보도록 해요.
먼저 자외선 차단을 꼭 해주어야 해요.
자외선 노출에 의해서 피지의 과도한 분비를 induce 할 수 있기 때문이에요.
또, 여드름 외에도 기미, 주근깨 등 다른 색소질환들이 발생할 수 있어
1년 내내 주의하며 차단해야 합니다.
그다음으로는 고열량 음식을 자제해 주셔야 합니다.
보통 열량이 높은 식품들은 기름기와 밀가루가 많이 포함되어 있는데,
이는 피지 분비를 활발하도록 만들기 때문에 여드름이
더 worsened 될 수 있어요.
또, 폭식의 위험이 있어 소화불량으로 이어질 가능성이 있습니다.
소화불량은 턱 쪽 여드름의 원인이기도 하며,
체내 온도를 높이기 때문에 염증을 악화시키는 안 좋은 효과도 가지고 있으니
자제하는 것이 좋겠죠?
과음도 금지해야 합니다.
적당한 음주는 몸의 혈액순환에 도움을 줄 수 있을지 몰라도
과도한 drinking은 몸을 go bad 하게 할 뿐 아니라
염증이나 피부 재생에 악영향을 주기 때문에
꼭 적당량만 섭취하셔야 합니다.
여드름피부관리법7가지 중 가장 실천하기 쉬운 세안하기입니다.
외출을 다녀온 후, 아침에 일어났을 때 올바르게 세안하는 습관만
잘 들여도 여드름 예방에 굉장히 도움이 된다고 합니다.
화장을 하시는 분들이라면 화장을 한 후에는 꼭 세안을 통해
지워 주시는 것이 좋습니다.
충분한 수면하기도 정말 정말 중요합니다.
권장 수면시간이라는 것이 있을 정도로
잠이란 우리 몸에 너무도 중요한 영향을 끼칩니다.
피로가 쌓이면 스트레스, 염증이 발생하기 쉬워지죠.
또, 밤~새벽 사이 피부 재생이 활발해지는
시간이 정해져 있다고 하니 그 시간에는 꼭 주무시는 것이
여드름 완화에 좋습니다.
토마토를 먹는 것도 여드름피부관리법7가지 중 하나입니다.
슈퍼푸드로 선정이 된 토마토는
많은 효능 중 염증 완화의 효과가 있기 때문에
여드름에도 도움이 된다고 합니다.
흡연 역시 음주와 마찬가지로 피부에 좋지 않습니다.
여기서 피부란 여드름도 해당이 되는데요.
피부 재생을 더디게 하여
흉터가 쉽게 남을 수도 있으며,
사라진 여드름이 재발할 가능성도 있습니다.
이렇게 여드름피부관리법7가지를 모두 알아보았는데요.
더 늦어져서 흉터가 가득 생기기 전에
지키면서 꿀 피부 만들어봐요!
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