DM COLUMN
Уход за кожей сразу после бега: полезные советы от дерматолога
Здравствуйте! Это дерматологическая клиника DM.😊
Сегодня мы расскажем, как сохранить здоровье кожи тем, кто часто занимается бегом на улице.
«Бег делает кожу старше?», «От пота появляются высыпания» и другие вопросы о беге и коже — на все ответим в этой статье!
Бег делает кожу старше — правда ли это?
Наверняка вы хотя бы раз слышали, что из-за гравитации во время бега кожа обвисает.
Но на самом деле бег стимулирует обмен веществ, помогает регенерации кожи и общему здоровью организма.
Умеренные аэробные нагрузки улучшают кровообращение, а это может положительно влиять на упругость кожи.
Так что бега бояться не нужно!
Пот — полезен для кожи или вреден?
Правильный ответ: всё зависит от типа кожи.
✔️ Пот помогает выводить токсины,
✔️ но у чувствительной кожи он может провоцировать высыпания.
Особенно если солнцезащитный крем или макияж смешиваются с потом, они могут забивать поры или вызывать контактный дерматит (экзему в местах контакта с кожей).
После бега лучше быстро умыться и пользоваться средствами, подходящими для вашей кожи.
Солнцезащитный крем при беге — обязателен!
Наносите на все открытые участки тела тщательно!
Солнечные лучи — главная причина ускоренного старения кожи.
Во время бега обязательно пользуйтесь солнцезащитным кремом. Наносите его не только на лицо, но и на руки, плечи, ноги и все остальные открытые участки.
Чтобы на коже не оставалось следов от одежды, также рекомендуем функциональную спортивную одежду.
💡 А если кожа чувствительная?
Использование минерального (физического) солнцезащитного крема эффективно снижает раздражение!
Загар от одежды: как выровнять тон кожи?
Как справиться с пигментацией, которая появилась после бега?
✔️ Уже сформировавшуюся пигментацию эффективно убирает лазерная процедура.
✔️ Особенно если на руках или тыльной стороне кисти появились пятнышки и пигментные пятна, достаточно 2–3 сеансов лазерной терапии после консультации со специалистом, чтобы заметно улучшить состояние кожи.
Душ после бега: холодный или горячий?
Если после бега лицо покраснело или ощущается жар, лучший выбор — прохладный душ!
Он поможет быстро успокоить кожу, перегретую на солнце.
Если возможно, во время тренировки можно легко охладить лицо прохладной водой. Такая привычка очень полезна для кожи.
Можно ли бегать при высыпаниях на коже?
Конечно! Даже при высыпаниях не нужно отказываться от бега ради здоровья.
Главное — если есть проблемы с кожей, обратитесь к специалисту и подберите подходящий уход.
Доверьте уход за кожей профессионалам, а бегайте с удовольствием!
В заключение ☀️
Бег благотворно влияет не только на тело, но и на кожу.
Но ключ — грамотно выстроить уход с учётом пота, ультрафиолета и использования косметики.
Подбирайте средства под свой тип кожи, правильно умывайтесь после бега и поддерживайте кожу успокаивающим уходом!
Теперь можно успевать и бегать, и заботиться о коже 😎
📞 Если есть вопросы о коже, проконсультируйтесь со специалистом!
📍Канал в KakaoTalk — Дерматологическая клиника DM
Бегайте с умом, заботьтесь о коже правильно!
4-й этаж, в 100 м от 5-го выхода станции «Апгуджон» (здание Twosome Place)
Решайте вопросы с кожей в клинике DM!
Дерматологическая клиника DMСеул, район Каннам, ул. Апгуджонно-ро, 158, 4 этаж, Дерматологическая клиника DMЧекин в этом блогеДругие записи об этом местеЧасто задаваемые вопросы
Бег делает кожу старше и вялой?
Нет. В статье объясняется, что умеренные аэробные нагрузки улучшают кровообращение и могут положительно влиять на упругость кожи. Бег также способствует обмену веществ и регенерации кожи, поэтому бояться его не стоит.
Пот после бега вызывает высыпания?
Всё зависит от типа кожи. У чувствительной кожи пот может провоцировать высыпания, но он же помогает выводить токсины. Если солнцезащитный крем или макияж смешиваются с потом, они могут забивать поры или вызывать контактный дерматит, поэтому важно быстро умыться после бега.
Где наносить солнцезащитный крем при беге?
Не только на лицо, но и на руки, плечи, ноги и все открытые участки тела — тщательно. Чтобы не оставалось следов от одежды, рекомендуется функциональная спортивная одежда. При чувствительной коже может помочь минеральный (физический) солнцезащитный крем, так как он меньше раздражает кожу.
Можно ли убрать пигментацию, появившуюся из-за следов одежды?
В статье говорится, что уже возникшую пигментацию эффективно убирает лазерная процедура. Особенно если пятна появились на руках или тыльной стороне кисти, после консультации со специалистом можно ожидать улучшения после 2–3 сеансов лазерной терапии.
Что лучше после бега: холодный или горячий душ?
Если лицо покраснело или ощущается жар, лучше выбрать прохладный душ — он быстро успокаивает кожу, перегретую на солнце. Если возможно, во время тренировки полезно слегка охладить лицо прохладной водой.
Можно ли бегать при высыпаниях на коже?
Да, можно. В статье сказано, что ради здоровья не нужно прекращать бег даже при высыпаниях. Но если есть проблемы с кожей, важно обратиться к специалисту и вести уход параллельно с тренировками.
